DRUMMONDVILLE. Alors que la Mauricie et le Centre-du-Québec traversent une première vague de chaleur, la Direction de santé publique du Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec (CIUSSSS MCQ) invite la population à faire preuve de la plus grande vigilance.
Prenez des nouvelles des personnes âgées, des personnes ayant des problèmes de santé physique ou mentale autour de vous. Veillez à ce qu’il puisse passer du temps dans un endroit frais ou climatisé. Encourager vos proches à suivre ces trois (3) conseils simples :
Bien s’hydrater : buvez beaucoup de liquide (ex. : eau, jus dilué avec de l’eau, boisson sportive) sans attendre d’avoir soif ou selon les quantités indiquées par le médecin.
Rester au frais : passez quelques heures dans un endroit frais, idéalement avec climatisation (ex. : centre commercial, bibliothèque, etc.).
Réduire les efforts : réduisez les efforts et les activités physiques à l’extérieur, particulièrement entre 10 h et 15 h.
Personnes vulnérables : des plus âgées au plus jeunes
Les personnes les plus à risque de développer des symptômes si elles sont exposées à la chaleur accablante sont particulièrement celles qui auront de la difficulté à mettre en application les conseils de base. On n’a qu’à penser aux personnes âgées en perte d’autonomie ou vivant seules ou sans soutien social, aux bébés et aux jeunes enfants. De plus, les personnes souffrant de maladies chroniques (ex. : maladies cardio-vasculaires, respiratoires ou rénales, de diabète), de problèmes sévères de santé physique ou de santé mentale pourraient voir leur état s’aggraver.
Les bébés et les jeunes enfants : une attention particulière
Les tout-petits peuvent se déshydrater rapidement et ne peuvent exprimer facilement leur inconfort à la chaleur. Voici quelques précautions à prendre :
Leur offrir à boire souvent;
Les rafraîchir plusieurs fois par jour (piscine, bain ou douche tiède, serviette mouillée);
Les protéger de la chaleur en les habillant de vêtements légers et en couvrant leur tête d’un chapeau à large bord;
Limiter leurs activités extérieures, et planifier les activités avant 10 h ou après 15 h, alors que la chaleur est moins intense;
Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture ni dans une pièce où l’air ne circule pas, même quelques minutes.
Lorsqu’il fait très chaud, les symptômes suivants peuvent survenir :
Crampes musculaires;
Épuisement (étourdissements, faiblesse et fatigue);
Si vous pensez ressentir les effets nommés ci-dessus, contactez Info-Santé au 8-1-1 et en cas d’urgence (ex. : coup de chaleur), appelez le 9-1-1.
